イライラするその心は？？？

こんにちは、広見式１０歳脳の広見有紀です。今日は、とってもかわいいKくんと共に、広見式１０歳脳でわらべび講座を行いました。我ながら本当に良い講座です笑　本当に沢山の皆様とやりたい！！と心底思っています。今はマンツーマンでやっていて、それもこゆくてとってもやりがいがあります！！そんな、私の感想はそれぐらいにしまして笑　本題です。

あなたがイライラ、モヤモヤした時は誰と何をしていた時ですか？

０歳のママだったら「寝ている間に料理したかったのに起きちゃって中断した」とか、「子どもが私の話を受け止めないで、へらへら笑っている」とか、説明すると「たいしたことではない」ということにママは日々イライラ奮闘していますね。このいたたまれない気持ちや感情から見えることを学んで行きましょう。

イライラの種類は大きく分けて２つ

振り返ったら、分かることです。

１体が疲れている

２何かの出来事によって、憤慨し、イライラ感情がこみ上げる

１の時は、何をしてもイライラする、怒りっぽい。睡眠不足や疲れがある時には、「あれ、私なんでこんなに怒っているんだけっけ？」と振り返ると感じることがありませんか？１で疲れていて、２の出来事があったら最悪です。子育て、疲れたと自覚している方は、まずは良い睡眠をとりましょう！！睡眠はママにとって、怠けではなく、立派な仕事です！！

また、

・やりたいことができないと自分が感じて不満、自分があってほしい状態が崩された

・無理して何かをやらされている、プレッシャーをかけられている状態

あなたのイライラの出来事を、分類分けすると、この２つのどちらかではないですか？